朝のだるさ・頭痛と首肩のこり｜町田市の鍼灸整体院での施術例 | 整体は東京都、町田市の成瀬高ヶ坂LOKAHI鍼灸整体院 | ブログ

朝から体が重く、起き上がるのもつらい。頭痛があり、首や肩もこっている——。不調がいくつも重なると、何から整えればいいのか分からなくなりますよね。

自律神経は、心拍や体温調節など、意識しなくても続いている体の働きに関わっています。忙しさが続き、休む時間を取りにくいときには、「体がだるい」「頭がすっきりしない」と感じる方もいます。当院には、こうした不調をきっかけに相談に来られる方がいます。

今回は、体のだるさ、頭痛、首・肩のこりで来院された方の例をご紹介します。

朝、起き上がるのがつらかった方

この方は、体のだるさが少しずつ強くなり、朝起き上がるのもつらい状態でした。起きている間もだるさが続き、横になると楽になるとのこと。頭痛に加え、首・肩のこりも気になっていました。

LOKAHIでは、「だるさ」だけ、「頭痛」だけを別々に見るのではなく、どのようなときにつらいか、どのような姿勢や状態で楽になるかを伺います。この方もお話を聞きながら首や肩を含めて体の状態を確認し、全身、首・頭まわりへの施術とストレッチを行いました。

施術後に感じた体の変化

施術後、ご本人からは、体のだるさが軽く感じられたこと、体が温かくなったことを伺いました。さらに、「首が動かしやすくなった」「頭痛がなくなった」とのお話もありました。

「体が温かくなった」と感じるのは、鍼などで体に刺激が加わった際にみられる反応の一つです。鍼刺激と皮膚温・局所の血流の変化を調べた研究もあります。施術中に温かさを感じることもあり、ご自身の体の変化に気づくきっかけになります。鍼刺激と皮膚温の研究

頭痛については、今回、首・肩のこりも一緒に相談されていました。そこで当院では、首や頭まわりの状態も確認して施術しました。首が動かしやすくなり、頭痛も気にならなくなったというご本人の言葉は、施術前に感じていたつらさと比べるうえで大切な変化です。

施術後には、少しぼーっとする感覚もあったそうです。鍼の後には眠気を感じる方もいます。当院では、そうした感覚も含めてお話を伺い、施術後の状態を確認しています。NHSの鍼施術案内

痛みやだるさに振り回されない毎日のために

調子が悪いと、「運動しなきゃ」「生活を変えなきゃ」とさらに頑張ろうとしてしまう方もいます。でも、朝起き上がるのもつらいときに、いくつものことを一度に始める必要はありません。

まずは今、何がいちばんつらいのかを知ること。施術を通して体の状態を確かめながら、休養・栄養・運動・セルフケアの中から、今の生活で無理なくできることを一緒に考えていきます。

「だるさと頭痛が重なっている」「首や肩もつらいけれど、どこに相談したらいいか分からない」。そんなときは、うまく説明しようとしなくても大丈夫です。今感じていることからお聞かせください。

この記事は掲載同意をいただいた方の来院記録を基に、個人が分からない形でまとめています。記載した変化は施術当日に伺った内容で、感じ方や経過には個人差があります。症状が強い、長く続く場合は医療機関にもご相談ください。