季節の変わり目に増える不調｜寒暖差と自律神経の関係 | 整体は東京都、町田市の成瀬高ヶ坂LOKAHI鍼灸整体院 | ブログ

寒暖差が体に与える影響

気温の変化が大きい時期は、体温を一定に保とうとして自律神経が普段以上に働きます。この働きが過剰になると、だるさ、頭痛、めまい、肩こりなどの不調につながることがあり、「寒暖差疲労」と呼ばれることもあります。

気象病との関連

気圧の変化も自律神経に影響を与えるといわれており、雨の前や台風の時期に体調が優れないと感じる方もいます。

鍼灸によるアプローチ

首・肩まわりの緊張をゆるめ、血流を促すことで、体温調節を担う自律神経が働きやすい状態づくりをサポートします。季節の変わり目に合わせて定期的にケアすることで、不調を感じにくくなったという声もあります。 ※効果には個人差があります。

セルフケア

1. 首元を冷やさないよう、薄手のストールなどを活用する
2. 朝晩の温度差が大きい日は、重ね着で調整する
3. 軽い運動で血流を促す習慣をつくる

まとめ

季節の変わり目の不調は、自律神経の頑張りすぎのサインかもしれません。体調を崩しやすい時期こそ、早めのケアを心がけましょう。

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