肩こりと頭痛はセット？その関係と鍼灸でのケア | 整体は東京都、町田市の成瀬高ヶ坂LOKAHI鍼灸整体院 | ブログ

なぜ肩こりが頭痛につながるのか

首から肩、後頭部にかけての筋肉はつながっています。肩まわりの緊張が強くなると、後頭部から側頭部にかけて締め付けられるような重だるい痛みにつながることがあり、これは「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプに多い傾向です。

こんな症状はありませんか

• 後頭部から頭全体が重い
• 夕方になると頭が締め付けられる感じがする
• 肩や首を押すと痛気持ちいい

鍼灸によるアプローチ

後頭部の付け根や首すじ、肩甲骨まわりのツボに鍼やお灸で刺激を入れ、こわばった筋肉をゆるめていきます。緊張がほどけることで、頭の重さが軽減したと感じる方も多くいらっしゃいます。 ※効果には個人差があります。頭痛が急に強くなった場合や普段と違う痛み方の場合は、医療機関の受診をおすすめします。

セルフケア

1. 首の後ろを軽く温める
2. 長時間のスマホ操作を避け、こまめに休憩する
3. 肩甲骨まわりをゆっくり動かすストレッチを行う

まとめ

肩こりからくる頭痛は、肩まわりのケアで軽減が期待できることがあります。繰り返す頭痛にお悩みの方は、ぜひご相談ください。