腰痛の原因はひとつじゃない？タイプ別に見る腰の不調 | 整体は東京都、町田市の成瀬高ヶ坂LOKAHI鍼灸整体院 | ブログ

腰痛の主なタイプ

• 筋肉性の腰痛：長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、こわばりや張りを感じるタイプ
• 姿勢性の腰痛：反り腰や猫背など、骨盤や背骨のバランスの崩れからくるタイプ
• 動作時の腰痛：中腰や急な動作がきっかけで痛みが出るタイプ

自分のタイプを知る大切さ

原因によってケアの仕方も変わるため、「なんとなく腰が痛い」で済ませず、どんな時に痛むか（座っている時、立ち上がる時、朝起きた時など）を意識してみることが大切です。

鍼灸によるアプローチ

腰まわりだけでなく、股関節や臀部、背部の筋肉の状態も確認しながら、緊張している部位に鍼やお灸で刺激を入れていきます。全身のバランスを見ながら施術することで、負担のかかりにくい体づくりをサポートします。 ※効果には個人差があります。急な強い痛みやしびれを伴う場合は、医療機関の受診をおすすめします。

セルフケア

1. 長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がる
2. 股関節まわりを軽くストレッチする
3. 冷えを感じたら腰まわりを温める

まとめ

腰痛は原因によってアプローチが異なります。ご自身のタイプが分からない場合も、施術を通じて一緒に確認していきましょう。