デスクワークと肩こり｜姿勢の崩れが招く肩の重だるさ | 整体は東京都、町田市の成瀬高ヶ坂LOKAHI鍼灸整体院 | ブログ

なぜデスクワークで肩がこるのか

画面を見続ける姿勢は、頭が前に出て肩が内側に巻き込みやすい状態になります。この姿勢が続くと、首から肩・背中にかけての筋肉が常に緊張し、血流が滞りやすくなります。結果として、こり・重だるさ・頭重感につながることがあります。

放置するとどうなるか

肩まわりの緊張が慢性化すると、可動域が狭くなったり、頭痛や腕のしびれ感につながるケースもあるといわれています。

鍼灸によるアプローチ

肩甲骨まわり・首すじのツボに鍼やお灸で刺激を与え、こり固まった筋肉をゆるめていきます。血流が促されることで、重だるさが軽くなったと感じる方が多くいらっしゃいます。 ※効果には個人差があります。

セルフケア

1. 1時間に1回、肩を大きく回す
2. 画面の高さを目線と同じ位置に調整する
3. 肩甲骨を寄せるストレッチを1日数回行う

まとめ

デスクワークによる肩こりは、姿勢の意識と定期的なケアで軽減が期待できます。慢性的な重だるさが気になる方は、ぜひご相談ください。

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